6 навика да будем срећан

Кладите се за срећу! Вријеме је да избаците из свог живота оне негативне осјећаје и енергије који засјењују ваше благостање и замијените их позитивним осјећајима који вам помажу да живите свој живот са много више радости и ентузијазма. Постоје неке промене које можете да унесете у ваш дан у дан да бисте добили највише од сваког дана и рада, као и да бисте имали живот препун среће и радости. У овом чланку ћемо вам дати 6 навика да будете срећни што можете почети да се примењујете у својој рутини и тако сваки дан чините јединственим и савршеним тренутком да уживате са свим својим чулима.

Дубоко удахните пре него што устанете

Једна од најбољих навика да будете срећни је да започнете дан са оксигенацијом целог тела и, за то, треба да почнете да дубоко дишете пре него што изађете из кревета. Овај једноставни трик вам може помоћи да побољшате рад читавог тела током дана и, поред тога, помоћи ће вам да транспортујете кисеоник који је у крви у вашем телу, нешто савршено за припрему и почетак новог дана.

Да бисте то урадили, морате само да лежите на кревету и дубоко удахнете 10 пута, дубоко удишући ваздух и издишући мало по мало примећујући како су ваша плућа испражњена. Ова једноставна пракса ће вам помоћи да започнете дан са много више виталности и енергије распоређене по целом телу.

Окружите се позитивним и активним људима

Људи око нас утичу на нас индиректно, тако да, ако желите да уживате у свом свакодневном раду, важно је да се слажете са оптимистичним људима, који желе да живе, смеју се и раде нове активности. Много пута смо се задовољили пријатељима које смо култивисали током живота, али, током година, можда су они који су некада били ваши пријатељи, сада сасвим не уклапају у вас.

Не кажемо вам да их морате потпуно одложити, али тражите нове људе са којима можете створити пријатељство и са којима имате заједничке интересе, који су позитивни и који желе да раде различите ствари . Рутиност, песимизам и монотонија чине да нам је досадно и срећа да побегнемо кроз врата.

Живи садашњост

Један од аспеката који нас највише може охрабрити да се не осјећамо угодно са својим животима је да увијек гледамо у прошлост или будућност. Живот је ту и сада, дакле, морамо покушати да нам данас да допринос среће и радости који нам је потребан да се осјећамо живим. Одвојити срећу и резервисати је само за викенд, на пример, веома је уобичајена грешка коју многи људи чине када је, најздравија ствар, избор, јер је сваки дан јединствен и важи, барем, за тренутак задовољства и благостања. .

Зато избегавајте одлазак од куће до посла и од посла до куће, гледајући телевизију и не радите ништа што вас занима током седмице; против њега, одлучите да обрађујете свој хоби, читате књигу, уживате у добром филму или припремите укусну вечеру. Срећа је у малим стварима у животу па их не задржавајте за одређене тренутке и кладите се тако да сваки дан садржи кап среће .

Мове!

Још једна навика да будете срећни је то што у свакодневну употребу уносите физичке вежбе . Не постоји ништа здравије и корисније за наше тело од тога да устанете са кауча или столице и да прошетате или трчите неко време. Разлог је тај што је спорт активност која ослобађа ендорфине, хормон познат као "хормон среће" и који је одговоран за пружање осјећаја благостања и задовољства стресом или анксиозношћу.

Поред тога, физичка вежба такође побољшава циркулацију наше крви и, сходно томе, хранљиве материје и кисеоник се боље дистрибуирају од стране нашег тела до свих унутрашњих органа; ово чини да тело ради на највишем нивоу и зато се осећамо много виталније и са оптималним здравственим стањем.

Али не говоримо само о одласку у теретану или одласку у трку ако вам се то не свиђа; с вјежбом мислимо да сте активни, ходате, кретате се бициклом, плешете или се придружујете забавном спорту као што је весло или ногомет. Вежбање и уживање је основно да будете срећни.

Борите се за своје снове

Срећа иде и према циљевима које сте поставили, вашим амбицијама и вашим жељама. Има много људи који остављају све што желе да постигну у позадини, јер верују да је немогуће или боље фокусирати се на "стварност". Али тај став, дубоко у себи, је веома негативан и штетан за нас, јер смо ми узрок стављања окова на наше руке када је живот пун могућности и путева за избор.

Зато оставите страхове, несигурности и сумње и борите се за своје снове . Да ли сте увек размишљали о постављању музичке групе? Само напред, уради то одмах! Шта осећате као снимање кратког филма? Пронађите људе да то ураде и покушајте. Желите ли пробати оно што се осјећа као пењање на планину? Зато се пријавите за клуб за пењање и покушајте. Ако не живите сада као што желите да живите, никада то нећете урадити и, за сада, знамо да имамо само један живот тако да слиједимо своје снове и тако можете постати срећни.

И ако вас преплави јер немате новца, позивамо вас да прочитате следећи чланак у коме вам кажемо како да будете срећни без новца, дајући вам неке важне савете да бисте могли да се борите за своје благостање.

Рест

Бити срећан и опуштен са самим собом је неопходан да бисте били у оптималним здравственим условима и то се постиже само одабиром навика здравог начина живота које помажу вашем телу да правилно функционише и да је ваш ум спреман за све што вам дође на пут. . Из тог разлога, одмор је неопходан и неопходан за срећу. Особа која пати од несанице или која не посвећује време за опуштање може чак и да се разболи.

Дакле, поред спавања препоручених 8 сати, важно је да током дана проведете и тренутак да се опустите и лежите на сунцу, обучите неку опуштајућу музику, вежбате медитацију или јогу или једноставно прочитате добру књигу у апсолутној тишини. Ова врста момената је од суштинског значаја да живите свакодневно да бисте се угодно осећали са својим животом и да не дозволите да вас нелагода нападне.