Како применити помодоро технику

Постоје многе технике концентрације које покушавају да буду мало продуктивније, како у студији, тако и на послу. Међутим, постоји онај који се издваја пре свега због своје велике дифузије, Помодоро технике . Подигао га је Францесцо Цирилло крајем осамдесетих, а истина је да даје одличне резултате. Ако желите да сазнате више о овом облику концентрације, у овом чланку ћемо вам показати како да примените Помодоро технику у вашем раду или учењу.

Следећи кораци:

1

Ова техника користи време да подели посао у 25-минутне интервале . Ови интервали ће нам сада бити познати као помодорос. Помодороси ће бити одвојени једни од других паузама, на тај начин ће нам ум почети да се одмара и бити у стању да боље задржи информације или да буде концентрисан да обавља одређене послове.

2

Да би се ова техника покренула, прво што морамо да урадимо је да утврдимо задатке које желимо да радимо током дана. Повремено ћемо открити да задаци трају дуже од 25 минута. Стога је боље подијелити их на подзадатке.

3

Када имамо постављене задатке, покренућемо наш сат . Можемо користити нормалан сат или кухињски сат. Такође, ако радимо са рачунаром, можемо да преузмемо неку веб апликацију да бисмо означили време. Постоји много алата доступних на мрежи.

4

Након стављања хронометра, заборављамо на њега и почињемо да обављамо задатак. Без журбе, али без паузе. Бићемо фокусирани на то док сат не почне да се чује. Написаћемо Кс и паузирамо 5 минута .

5

Након што смо постигли четири Ксс, што значи да смо направили 4 помодороса, направићемо много дуже паузе од 20 минута.

6

Иако изгледа апсурдно, истина је да нам ове врсте техника помажу да повећамо нашу продуктивност . Наш ум, током времена када је концентрисан, потпуно избегава могуће ометање, јер 25 минута није претјерано вријеме. Штавише, ако не успемо да побегнемо од оних који су изгубљени, техника уопште неће бити ефикасна и мораћемо да потражимо други метод.