Како научити опростити

Знати како опростити је мудро. Опраштајући другом, ослобађамо се беспомоћног емоционалног терета који нас спречава да се крећемо напријед и уживамо у животу. Опростите да се ослободите, опростите да кренете напријед, опростите да не живите у злу да заробите, зашто не опростите? У многим приликама, наша љутња према некоме није ни позната тој другој особи; Зашто наставити с тим теретом на нашим раменима? Зар не би било боље опростити и пустити? Опраштање ће увијек имати користи од нас у првом реду, али је истина да постоје случајеви када извођење ове акције није лако. Од Цома, покушаћемо да вам помогнемо да научите да опростите како бисмо били срећнији.

1

Пре свега, морамо знати како да разликујемо када је наше опраштање површно или стварно. У многим приликама мислимо да смо већ опростили, али у дубини нашег бића још увијек постоје трагови љутње и освете. Ако не опростимо са срцем, наставићемо да осећамо тежину у нашим данима који се могу превести у депресију, лоше расположење и невољкост. Такође морамо имати на уму да је опроштај дуг пут који треба времена и посвећености, а то је велики напор који не можемо очекивати за два дана. Такође, време ће варирати у зависности од особе и онога што треба опростити.

2

Први корак ка опраштању је да то желите. Дакле, морамо се потпуно искрено упитати да заиста желимо закопати сјекиру и оставити ствар у прошлости. Ако јесте, наставите. Изразите своју одлуку да опростите и своју преданост да радите за њу. Изговарајући ствари, оне излазе из нашег ума и схватају стварност у облику ријечи. Друга могућност је да се то уради у писаној форми, најважније је да долазе из једног или другог начина.

3

Након што то учинимо, признајмо бол коју су нам проузроковали и, прије свега, признајемо право на поштовање које заслужујемо. Опраштање не значи да треба да себе понижавамо или да се осећамо заслужено. Ми смо вредни као и сви и морамо бити поштовани на исти начин на који поштујемо и друге. Откријте у следећем чланку корисне савете за повећање самопоуздања.

4

Нека све лоше ствари изађу и пониште. Неопходно је именовати негативне емоције и препознати их како би их радили. Наравно, најбоље је да се то не ради пред особом о којој се ради, јер да се стави пред ту особу једина ствар која може да уради је да се проблем прошири. Рад на опросту је за вас, то је за ваше побољшање. Узмите најбоље вријеме и мјесто за то, потражите мирно мјесто гдје можете бити сами док год је потребно.

5

Неки од начина који ће вам помоћи да екстернализујете емоције су:

• Напишите писмо Ставите све што мислите, све што осјећате и све што сте осјетили. Немојте се сећи Циљ писма је да се све уклони. Не брините за тон и речи. Писмо не шаље.
• Замислите да имате ту особу испред себе и вичете све што излази.
• Употријебите јастук, погодите га док изражавате наглас све што осјећате и размишљате о тој особи.

6

Када ослободите сав свој бол, додирните, можда, најтежи посао: анализирајте зашто сте повриједили све што се догодило. Време је да погледамо у себе и видимо које су друге скривене емоције: понижење, страх, одбијање, итд. Колико год да је ситуација болна, можемо сазнати више о себи од свих њих. Јако смо рањиви, да, али смо и више пријемчиви да будемо свјесни наше најскривеније несвјесне. Пронађите сва своја осећања, прихватите их и изразите.

7

И на крају, ставите се на место друге особе . Сигурно са тачке гледишта те особе, због његове личне историје, оно што вам је учинио није погрешно. Не ради се о оправдавању вашег чина, али можда ако се ставите у њихове ципеле можете разумети нешто о њиховом начину дјеловања и то ће вам помоћи да још више опростите. У следећем чланку даћемо вам кључеве које требате да будете емпатичнија особа.

8

Зато будите стрпљиви и поновите процес онолико пута колико сматрате прикладним, јер ријетко ради само једном. Ви одлучујете колико дуго желите да радите у ситуацији да научите да заиста опростите. Наравно, не оклевајте да то урадите, када се ослободите тог бола, ваш живот ће се променити на боље и то је најбоље од свега.