Како се концентрирати на учење са буком - најбољи трикови

Ако живимо у бучном подручју, било зато што постоје радови, јер наши суседи инсистирају на слушању музике у пуном волумену, или зато што наша породица говори све више од звучне изолације наше собе, можда ћемо имати проблема да учимо. Ово може бити посебно неугодно ако се налазимо у вријеме испита или ако се припремамо за тестове једнако важне као опозиција или селективност.

Због тога смо жељели пронаћи рјешење за вас пред овим неугодностима. Ако желите да знате шта су, немојте пропустити овај чланак о томе како да се концентришете на проучавање буке .

Вежбе за фокусирање пажње на студију

Као што сте вероватно проверили, наш мозак је веома лако ометен, поготово ако морамо да проучавамо тешке теме или да нисмо много заинтересовани. Зато је важно да будете свесни да се, суочавајући се са толиком буком, морате потрудити да се усредсредите на књигу коју имате пред собом или на шеме које доносите. Да би се то постигло, постоји низ вјежби које ће усредоточити пажњу коју можете провести у пракси:

  • Промијените начин учења : морате радити нешто другачије од онога на што смо навикли, наш мозак аутоматски посвећује више пажње. Дакле, ако сте, на пример, употребљени да проучавате само читањем материјала, почните да правите скице или резимее. Испрва то може да кошта, али онда ће доћи време када нећете ни приметити спољашњу буку.
  • Читајте наглас : ово ће вам помоћи да и памтите и присилите мозак да се фокусира на ваш глас. Ако је ова вјежба корисна за учење, понављајте је сваки дан све док не можете само слушати звук вашег гласа, а не вањске буке.
  • Занатство : да бисте користили руке да учите је још један веома ефикасан начин да избегнете ометање досадних звукова. Препоручујемо да често подцртавате, правите белешке, тражите додатне информације на интернету и записујете, итд. Све ово ће усредсредити наш ум само на студију.

Бијели шум за побољшање концентрације

Одличан савезник је бела бука за проучавање и концентрацију. То је позадински звук који се одликује сталном и уједначеном, уз све његове фреквенције на истој снази. Пример бијелог шума је несинхронизована телевизијска или климатска бука.

За шта је бијели шум

Сталним слушањем беле буке, доћи ће вријеме када нећемо обратити пажњу на вањски шум или на бијели шум, јер је то непромјењиво и стога има мало интереса за наш ум. Тада можемо да се концентришемо на учење, као и на друге задатке. На тај начин, бијела бука нам помаже да више пажње посветимо ономе што радимо, ау случају студија, она такођер помаже да се боље памти.

Амбијентални звук за учење - опуштајућа музика

Ако нам говорници допуштају, можемо ставити опуштајућу музику и позадину. Ако претражујете на ИоуТубе-у за "музику за учење" наћи ћете велики репертоар који можете изабрати. Већина ових музичких нити траје више од сат времена, тако да нећете морати да прекинете вашу студију да бисте променили песму. Такође, ако желите, можете слушати музику са слушалицама, а не на звучнику, тако да ће бука извана бити више камуфлирана.

Да бисте освежили своју собу и помогли да заборавите узнемирујући звук напољу, можете ставити свијеће и тамјан . Мирис тамјана и пригушена светлост свијећа могу вам помоћи да се опустите и више се концентришете на ваш рад.

Изолационе шлемове или чепове за проучавање

На тржишту постоје шлемови који могу да изолују спољашњи звук у вашим ушима. Такође се називају и слушалице за проучавање, изоловање или суперизолационе шлемове, штитнике за слух или шлемове за проучавање, они су савршени када било који звук минимализује нашу концентрацију или нашу децу. Постоји много врста и специјалитета за различите интензитете звука. Ако одлучите да их користите, најбоље је да се информишете о производу пре него што га купите.

Ако то није случај, још једна јефтинија опција је употреба чепова за проучавање . Њих ћете наћи у апотекама по просјечној цијени од 1 €. Силиконски су и савршено се прилагођавају вашем ушном каналу.

Трикови да се концентришете и запамтите у студију

Постоје друга опажања која треба узети у обзир приликом проучавања која могу утицати на вашу осјетљивост на буку, као што су:

Добро спавај да боље учиш

Добар одмор је кључан да би се постигао бољи учинак, као и да се не узнемирите када слушате буку када покушамо да учимо. Зато треба да покушамо да се одморимо између 8 и 9 сати. Ако је бука иу сатима сна, препоручљиво је користити чепове за уши. Можда овај чланак о томе како се опустити прије спавања може бити користан.

Будите добро расположени и срећни

Наше стање ума може у великој мери да утиче на нашу способност да учимо, као и да издржимо досадне звукове, пред којима ћемо бити више раздражљиви. Дакле, ако имамо искривљени дан, најбоље је да узмемо тај дан одмора, јер ћемо вероватно бити непродуктивни. Ако негативно расположење траје предуго, најбоље је да одете код лекара или специјалисте.

Избегавајте да будете нервозни или нервозни: витални за концентрацију

Ово је, без сумње, један од главних разлога који нас могу спријечити да се адекватно концентрирамо на буку. Наравно, то је риба која угризе свој реп: што више буке има и што мање можете учити, то ћете постати нервознији. Ми то знамо Међутим, морамо учинити све што је могуће да се опустимо, без обзира да ли узимамо инфузије, вршимо Зен медитацију, бавимо се спортом, или на било који други начин који је ефикасан.

Природни додаци за памћење и концентрацију

У неким апотекама и хербалистима можете пронаћи додатке направљене од гинсенга, витамина и других благотворних супстанци за наш мозак које ће нам помоћи да се концентришемо, побољшамо памћење, повећамо продуктивност и побољшамо способност учења, између осталих. Ове таблете се посебно препоручују у време прегледа, јер због вишка мождане вежбе, наш орган на одређен начин слаби.

Учините спорт за побољшање концентрације

Вежбање нам може помоћи да ослободимо напетост у нашем телу која се акумулира због прекомерне буке, беса и беспомоћности, јер се не можемо концентрисати на учење, као и из других разлога из дана у дан. Иди на трчање, направи сит-уп или пусх-уп, иди за сјајну вожњу бициклом ... Укратко: буди физички спреман. Поред тога, када се бавите спортом, наш мозак лучи такозване хормоне среће, који ће не само бити опуштенији, већ и сретнији и склонији да се упознају без бриге о буци или другим спољним елементима.

Друге опције за фокусирање на проучавање буке

Ако вам ниједна од ових претходно наведених метода није корисна, предлажемо друге алтернативе да се концентришемо на студију у случају буке:

  • Идите у библиотеку : ако тражите апсолутну тишину, где ћете сигурно наћи у библиотеци. Постоје неки који се отварају чак и ноћу, било у ери или трајно, што је савршено ако је ваша доступност за учење сведена на ноћне сате.
  • Учите код пријатеља код куће : још једна алтернатива коју највише волите. Студирање са пријатељем, било код куће или у библиотеци, може бити веома корисно за обоје, јер можете међусобно мотивирати да уче, постављају питања или објашњавају једни другима оно што знате, што увијек помаже, оно што неко не зна може се објаснити другим.
  • Звучна изолација за вашу кућу или собу : то може бити мало скупље, али ће бити веома ефективно, посебно ако је бука веома константна, јер поред учења, може вам сметати за дан у дан, тако да изгледа као да изгледа, победићете
  • Кретање : знамо, ова опција је веома екстремна, али у неким случајевима је најбоље када наши сусједи или подручје у којем живимо чине наш живот немогућим.

Сада када знате како да се концентришете на проучавање буке, препоручујемо да прочитате чланак Како боље учити како бисте проширили своје информације.