Како престати угодити људима

Обично се препуштате другим људима јер једноставно не можете поднијети идеју да их гњавите. Ви стављате своје потребе на страну да бисте испунили другу особу, само да би схватили да вам није захвалан.

Ако вам ово звучи познато, онда сте класични " људи који воле ", и по свему судећи, не добијате лако оно што желите у животу. Вријеме је да промијенимо овај фокус, неће више ићи према другима, већ према себи.

Тражим страхове

Замислите пет пута да сте урадили или рекли нешто што не одражава вјерно ваше жеље и потребе да бисте задовољили другу особу. Напишите их.

За сваку од ових прилика, замислите како сте се можда бавили ситуацијама на другачији начин, без покушаја да задовољите. Шта је најгоре што се могло догодити? Напишите своје најгоре страхове.

Анализирајући страхове

Погледајте страхове.

Да ли су реални?
Да ли су стварно тако страшни?

Можда се плашите да не волите људе, да вас неко остави, да будете сами, да вас ударе, ако не кажете праву ствар.

Заглавили сте у затвору и време је да одете . Људи око вас и ви сте задовољни морају бити спремни да прихватите да имате своје потребе.

Испитајте своју способност да поставите границе другима

Где су вам границе?
Шта је за вас прихватљиво или неприхватљиво?
Да ли толеришете неподношљиво?
Да ли нормализујете абнормалност?
Да ли прихватате неприхватљиво?
Да ли знате какав је осећај бити третиран са достојанством и поштовањем?

Научите да идентификујете и означите неприхватљив третман других и како да поставите границе њиховог понашања.

Размислите одакле долазите

Многи самозадовољни људи су одгајани у срединама у којима су њихове потребе и осећања били на страну, или нису узимани у обзир.

Јесу ли потребе других најприје?
Да ли сте сазнали да је једини начин да примите прихватање да чините оно што други желе да урадите?

Ако је тако, има новости, не желе сви лако плијен. Фокусирајући се на задовољство другима, отварате се манипулацији и злостављању. Никада нећете досегнути свој потенцијал као појединац ако се стално скривате иза очекивања других.

Помоћ јер то желите

Престаните заснивати своје самопоштовање на то колико чините другима. Племенито је што желите да помогнете другима, али то је нешто што морате учинити јер желите, а не зато што мислите да то морате учинити.

Највећа дјела љубазности су она која се доносе вашом властитом одлуком, а не из страха или кривице.

Да ли радите ствари за друге да се не осјећају лоше?
Да ли је ваш чин заиста аутентичан?
Да ли желите да вам други људи помогну зато што мисле да морају?

Научите да кажете не

Не правите изговоре, износите разлоге због којих не желите нешто да урадите. Почните мало-помало да нађете мале ситуације да кажете не и чврсто. Али са љубазношћу.

Људи се ријетко увреде због тога, а они који то не чине нису достојни задовољити.

Питајте шта желите

Ако сватко оде да погледа филм, а већина жели да погледа неки филм, а ви више волите да видите нешто друго, реците! Нема ништа лоше у изражавању вашег мишљења, и то не мора значити да ви тврдите. Подсети људе да сте особа са својим преференцијама.

На крају, морате запамтити да вам нико не може читати мисли.

Учини нешто за себе

Увек постоји нешто што желите да урадите, али страх вас чува од онога што други мисле. Нешто као да обојите косу, промените изглед, идите на одмор на место, било шта.

Учините то за себе и не брините о томе што други мисле.

Цоммитмент

Иако није добро бити лак плен, није боље бити насилник или безобзирни бунтовник. Немојте постати потпуно себични.

Најбоље је развити вјештине за самопомоћ, али то укључује вјештине здраве асертивности. Можете слушати друге, али у коначници, можете направити свој избор.

Кад год постоји сукоб жеља, покушајте да дођете до рјешења које задовољава жеље за обје стране. Увек постоји излаз где обе стране побеђују.