Како да натерам мог сина да једе све

Праћење уравнотежене исхране је неопходно током читавог живота, али је у детињству када је потребно више тежине. И неопходно је научити нашу дјецу да једу све врсте хране и то на различите начине; али, у многим приликама, дјеца одбијају јести неке (или много) намирница, а родитељи могу постати очајни у вријеме оброка . Да бисте покушали да решите овај проблем и усадите добре навике у исхрани, ево неколико савета о томе како да моје дете поједе све.

Следећи кораци:

1

Прво, треба напоменути да ће стрпљење бити главни фактор у томе да ваше дијете поједе све . Не очајавајте у првом моменту промене и пустите да лоше дијете заврши са живцима родитеља, браће и сестара и других рођака.

2

Дијете треба да интернализује чињеницу да мора све јести да би одржао уравнотежену исхрану, а не само оно што жели. На тај начин треба покушати пронаћи начин који не одбацује храну по инерцији, посебно без да смо их пробали.

3

На тај начин ће бити добра идеја да потражите рецепте који привлаче пажњу дјеце и садрже намирнице које не желе јести . Могло би се рећи да се ради о "камуфлирању" онога што не воле (или да кажу да им се не свиђа), а осим тога, то раде на забаван начин. Истовремено, то ће бити одлична идеја за децу да нам помогну да направимо храну, сигурно ће јести са више ентузијазма оно што су и сами припремили.

4

Такође, да би дете могло све да поједе, одрасли би требало да дају пример и да једу на уравнотежен начин . Не можемо очекивати да дјеца једу воће и поврће ако то не учинимо. Такођер ће бити потребно прилагодити оброке вашим годинама, нећемо се претварати да дијете узима исту количину хране као и одрасла особа.

5

Успостављање одређених царина ће такође помоћи у побољшању прехрамбених навика дјеце, а вријеме оброка није лоше пиће. На пример, увек треба да једемо у исто време и на истом месту, да не укључимо телевизор за време оброка, да им дјеца помогну у припреми стола, да их не хране након сати, итд.

6

Избјегавање сукоба неће бити рјешење за дијете које не једе све, већ озбиљну грешку. Не треба се препустити првом или другом приликом када дете каже да не жели да једе оно што ми ставимо на његов тањир. Деци је потребно време да асимилирају нове укусе и њихови укусни пупољци се навикну на њега, тако да их морамо натерати да их мало поједу.

7

Јасно је да нећемо сви волети сву храну, али неће моћи одбити храну коју нису ни пробали . На примјер, ако окусе блато и окусе га не воле, могу јести друго поврће као што су зелени грах, цвјетача, спанаћ итд. Неће бити могуће да кажу да не воле поврће, а да их никада нису појели.

8

На исти начин, не треба им дозволити да користе емоционалну уцену или да нека плач постане начин да се једе оно што желе. Тешко ће бити видјети да ваше дијете не жели јести све, али је неопходно да стекну здраве навике и науче јести све. Чињеница једења свега не може бити награда, али то је нешто што се мора урадити свакодневно.

9

Много пута школска кантина може бити добар начин да се деца навикну на јело на различит начин . И, суочени са негативним ставом да не желе да једу, они ће наћи слику остатка деце која једу и неће бити тако лако поставити драму. Такође, монитори за трпезарију ће увек покушати да мотивишу децу да једу. Овдје можете видјети више информација о предностима школске кантине.