Како нам промјена на распореду утјече
Када направимо пут који подразумева велику промену у временској зони, на пример из Европе у Америку или обрнуто, па чак и током промена везаних за годишња доба, наше тело у већој или мањој мери реагује на ову ситуацију, али заиста како то утиче на нас? промена распореда? У .цом разјашњавамо ову тему
Следећи кораци:1
Тело је прилагођено 24-часовном ритму који зависи од информација добијених од мрежнице у вези са количином светлости, у мањем светлу, што је већа производња мелатонина, хормона који регулише спавање, тако да када падне мрак, почињемо да осећамо жеља за спавањем
2
Током сати јаког светла, присуство мелатонина у мозгу је обично мање, зато је лакше остати активан.
3
Када стигнемо у временску зону која је веома различита од наше, нормално је да се осећате дезоријентисано, јер је наш ритам мозга један и не одговара ономе што сат обележава у тим географским ширинама.
4
Поред тога, други симптоми као што су умор и прекомерни замор, главобоља и раздражљивост су карактеристични за ове промене, такође познате као јет лаг \ т
5
Ако планирате да путујете онда ћемо вам дати неке добре препоруке, тако да знате како да избегнете јет лаг и да стигнете на своје одредиште
6
Када је ријеч о промјенама услијед промјене сезоне, већина становништва се осјећа више погођена у зимском периоду у којем су дани краћи, тако да многи признају да су мање активни и лијен
7
Осећања као меланколија и депресија такође могу да се појаве у овој фази па је важно да останете активни и да вежбате како бисте побољшали расположење
8
У летњем периоду у коме је дневна светлост дуже људи имају тенденцију да остану буднији и активнији и са мање уморним осећајем због промена светлости које наша мрежњача перципира
- Ако се ради о измјенама распореда који се односе на годишња доба у неколико дана, ваше тијело ће се користити без проблема
- Остале проблеме који настају услед временских промена као што су тешка депресија или астенија треба консултовати са специјалистом
- Што се тиче путовања у друге земље са различитим временским зонама у 3 или 4 дана, ваше тело ће се без проблема прилагодити новом распореду
