Како престати бити радохоличар
Овисност о раду се дефинира као претерано укључивање особе у њихов радни свијет, достижући точку у којој престају радити све врсте активности, јер рад захваћа цијели простор. Она нема објективно објашњење, то је психолошка потреба особе која пати од овисности. С временом губите емоционалну стабилност и постанете опсједнути на послу у покушају да постигнете успјех. У овом чланку .цом објашњавамо како престати да будемо овисни о раду.
1
Да бисте престали да будете радохоличар, морате почети да постављате по страни своје радне циљеве. Рад је важан и може бити важан извор задовољства, али га не можете учинити средиштем свог живота. Када је ваш посао једина ствар која вас мотивише, на крају нема места ни за шта друго. Морате учинити све што је могуће како бисте пронашли друге мотивације које ће вас учинити сретнима, сигурнима и сигурнима. Научите да постављате границе, покушајте да престанете да радите сваки дан у исто време, не узимајући у обзир задатке које радите.
2
Нешто о чему морате бити јасни, а то је да у вашем раду нема ничег лошег, проблем је у томе што је борба за ваше радне циљеве једина ствар која вас мотивише у животу. Могуће је да је ваш рад страстан, да се осећате добро и да сте посебно добри у томе. То су сви аспекти који вас могу претворити у радохоличара, али морате бити у могућности да пронађете друге алтернативе које ћете мотивисати. Имате ли неки хоби? Волите ли проводити вријеме с обитељи? Сигурно постоји нека активност на коју можете да се усредсредите и скренете вашу пажњу.
3
Добра препорука да се превазиђе овисност о послу није да се кући однесе домаћи задатак. Без обзира колико је важно, радно време треба да буде ограничено и све треба да се уради у његово време и на месту. Не мијешајте свој особни живот с професионалцем, морате учинити све што је могуће да би се разликовали оба свијета. Чак и добра идеја може бити да тражите активности које вас присиљавају да напустите канцеларију у исто вријеме. Важно је да сваки дан нађете минуте за вас, може бити око 20 минута да погледате књигу, попијете кафу, погледате кроз прозор, итд.
4
Морате се присилити да радите до одређеног времена и никада га не прекорачите. Ако сте ви један од људи који заврше на вечери у канцеларији, мало по мало скратите време док не завршите у разумном времену. Најбоље је завршити око 6:30 или 19:00 да би имали неко вријеме прије вечере. Када одлучите да завршите рад у то време, морате бити чврсти и не гледати ништа што има везе са послом на вашем мобилном телефону или на лаптопу. Најбоља ствар је да ако се вратите кући, немојте се спајати на Интернет тако да немате искушење да се консултујете са питањима везаним за рад.
5
Један од најлакших корака је научити да се опустите и постоји много начина да се уклони стрес који сте акумулирали током радне рутине. Можете пробати пилатес или јогу да бисте радили мишиће и смањили све напетости. Али методе су неколико, а можете и пар минута ходати, сједити на клупи и гледати људе како пролазе. Пронађите начин да се опустите и примените ово на ваш дан у дан.
Да бисте прекинули овисност о послу, морате озбиљно размишљати о томе што цијените у свом животу. Ако мислите да је ваш посао изнад свега, можда је вријеме да се консултујете са професионалцем, јер ћете на овај начин изгубити све око себе.
