5 активности као породица

У породицама, понекад подршка и љубав нису довољни за постизање мира и хармоније. Међу родитељима који тврде, чудно адолесцентско понашање, брига о веома малој дјеци и увијек тако компликована финанцијска стабилност, чини се да често постоји мали ментални одмор за обитељ. Овоме се додају притисци и обавезе савременог живота. Срећом, може постојати противотров за стрес - колективно средство против болова - и то је једноставно као започињање нове активности.

Породичне активности могу имати смирујући ефекат на родитеље и дјецу, а истраживања показују да они могу имати и друге позитивне ефекте, као што су породична кохезија, подстицање стабилности и промовисање друштвеног развоја код дјеце.

Почетак нове активности је прилично једноставан, али ако тражите идеје, овдје ћемо показати доказана и популарна рјешења.

Ноћ игара у породици

Неки чланови породице цијене неке догађаје и активности више од других. На пример, оперна ноћ са тетком могла би бити нешто што би деца желела да избегну. Међутим, ако постоји активност коју сви могу уживати, то је ноћ играња .

Ноћ игара је породична заједница маскирана као забава . Обично недостаје напетост и омогућава родитељима и дјеци да забораве на дневне проблеме. Поред тога, игра може имати и обнављајући ефекат на породице.

Фамили холидаис

Најочигледнија и скупља активност . То је нешто што људи планирају током целе године. Основна сврха породичног одмора је да се направи предах од свакодневне рутине. Ово може бити посебно корисно за одрасле, који имају тенденцију да се ухвате у канџе својих послова. Истраживања су показала да када је стрес повезан са радом проблем, одмор може бити рјешење - чак и привремено.

Повратна природа одмора може имати домино ефекат. Када родитељи имају времена да се опусте и одмарају, деца могу бити и удобнија. Да не спомињем годишње путовање које може створити трајну породичну везу.

Ако годишњи одмор није у буџету за вашу породицу ове године, пробајте кратке излете, као што су камповање, посете музејима и парковима. Само се побрини да поставиш границе да би се осећао као прави одмор.

Породична вечера

Стручњаци кажу да постоје различите врсте традиција. Неке од њих су усредсређене на прославе (као што су Божић и рођендани) или посебне догађаје који се стварају у породици (као што су годишњи одмор или ноћ игара). Други, међутим, зависе од свакодневних активности. Породична вечера спада у другу категорију.

Вечера никада није сматрана посебним догађајем. Пре 50 година то је био уобичајени део свакодневне породичне рутине, али ових дана када чак и петогодишњаци имају запослене календаре, вечерњи оброк може бити ретка прилика. Међутим, ова једноставна активност може дати читавој породици прилику да се отараси напетости дана. Осим тога, породичне вечере имају већу вероватноћу да буду хранљиве него саме. Ово је важно из више разлога, али не треба заборавити да правилна исхрана може бити важна компонента управљања стресом.

Запамтите, не дозволите да мислите да морате припремити одличан оброк сваке ноћи. Стављање тог притиска на себе може довести до напуштања ове породичне традиције. Оно што је битно није оно што је на плочи; најважније је да сви седе за столом.

Волонтирање са породицом

Волонтирање ствара заједнички осјећај сврхе, а дјеци такођер даје поуке о животу као што су жртвовање, одговорност и - у неким случајевима - радне вјештине. Волонтирање је чак показало да побољшава психолошко здравље.

Дакле, ако размишљате о активностима оријентисаним ка помоћи, све што треба да урадите је да изаберете организацију или узрок који најбоље одговара интересима породице и распореду. Ако желите да волонтирате на недељним активностима, размислите о посети склоништу за животиње сваке суботе ујутру да бисте прошетали псе. Или, ако рад недеље не дозвољава честе волонтерске могућности, искористите празнике или празнике као прилику за давање. Служи храну бескућницима или посјећује старачке домове . То су активности које би цијела породица могла уживати сваке године.

И не мислите да волонтирање заједно не долази у обзир само зато што ваша породица има малу децу. Само се побрини да барем једна одрасла особа увек надгледа малене.

Религијске активности у породици

Ако је то породица вере, они већ учествују у низу породичних активности : молитва пре јела, пост током рамазана, или осветљење адвентских свећа. Породичне верске традиције могу бити структуриране као што су присуствовати кући богослужења једном недељно, или као неформалне као што помажете вашој дјеци да се моле прије спавања. Не само да су оне веома важне активности за лична уверења, већ могу бити добре и за целу породицу. Експерти сугеришу да религија може понудити користи за ментално здравље, као што су нада, оптимизам, припадност, позитивно самопоштовање и смисао.

Наравно, нису сви склони религији . Медитација је велики редуктор стреса и нешто што цијела породица може учинити. Није неопходно да сви седе и говоре "ом", пактом тишине сваке недеље ујутру може бити довољно.