Предности шетње на плажи

Ходање увек доноси корист нашем телу, јер стимулише проток крви, што погодује срцу и ногама. Сада, постоји неколико мјеста која су здрава за плажу и пијесак. Кардиоваскуларни ефекти ходања се умножавају када то радите на песку или у води.

Требаће вам:
  • Крема за сунчање
  • Хат
Следећи кораци:

1

Потрошите више калорија и тонирате мишиће . Ходање по песку захтева више труда него на асфалту. Ако се ради редовно, уочава се њен ефекат на глежњеве и телад, а прекомјерна тежина се контролира више.

2

Ви боље стимулишете циркулацију и спречавате проширене вене . То је последица дејства кретања таласа на ноге, као и дејства јода и натријума воде који спречава тровање.

3

Смањујете ризик од остеопорозе . Шетња генерално повећава густину костију. И тај ефекат се умножава на плажи где је, с једне стране, потребно више труда да би се прошетало и, с друге стране, излагање сунцу помаже тијелу да синтетише више витамина Д, неопходно да се калцијум фиксира у нашим костима.

4

Ходање по плажи је корисно за ум. Логично, он нема исти "охрабрујући" ефекат шетајући кроз центар града као што то чини морем као "пратиоцем". С друге стране, ако ходате боси по пијеску, ваше грануле масирају стотине живчаних завршетака стопала који узрокују добробит. Ови нервни завршетци везани су за основне животне функције које се, према мишљењу стручњака, побољшавају и масажом.

5

Али никада не заборавите да заштитите кожу добрим кремом за сунчање. И избегавајте топлотне ударе тако што ћете пити пуно течности пре, за време и после шетње плажом.