Како се зове кост кука?

Хипни зглоб, такође познат као хип зглоб, одговоран је за спајање нашег трупа са доњим делом тела, помажући нам да подржимо нашу тежину и када стојимо и крећемо се. Будући да је зглоб, кука се састоји од две кости и умотана у синусну капсулу, влакнасти оквир, који омогућава да две кости заједно раде без проблема.

Ако се питате шта се назива хип кост, прочитајте даље, јер у овом чланку то детаљно објашњавамо.

Кости кука су 2

Будући да се ради о зглобу, кука нема само једну кост, већ два, која заједно раде како би омогућила правилну покретљивост и равнотежу, омогућавајући адекватну стабилизацију тежине нашег тијела.

Кости кука су:

• Коксална кост : састоји се од 3 кости илиумије, пубиса и исхијума, а позната је и као кост карлице. Има веома важно подручје зглоба, ацетабулум или ацетабулум, подручје покривено хрскавицом у којем је глава фемура или главе бутне кости постављена тако да обе кости могу правилно да се артикулишу, што гарантује кретање.
• Фемур : ово је најјача и најдужа кост у нашем тијелу, и то с правом, јер је дио не само зглоба кука него и кољена. Глава бедрене кости је специфично подручје ове кости која чини дио кука, уклапајући се у ацетабулум како би се олакшало кретање.

Савети за бригу о нашем куку

Током година, а такође и због одређених услова, као што су гојазност, повреде или пракса ударних спортова, наш кук може да пати и да почне да развија заједничке проблеме. Ова област важних покрета, као што је флексија, отмица, адукција или ротација, стога се препоручује:

• Донесите добру исхрану која укључује све витамине и минерале који су нам потребни. У случају костију, добар унос калцијума је основни, основни минерал који их одржава јаким, заједно са витамином Д који помаже да се калциј правилно асимилира.
• Одржавајте адекватну тежину у складу са вашом висином и годинама, што је веома важно јер на овај начин нећете преоптеретити ову важну артикулацију.
• Извршите физичку активност за одржавање јаких мишића и здравих зглобова. Пожељно је ограничити активности утјецаја и одлучити се за прикладније, као што су пливање, бициклизам, ходање, користећи елиптичне, између осталог. Препорука је да се крећете најмање 30 минута дневно.
• У случају жена, не злоупотребљавајте пете, јер оне могу да утичу на правилан положај леђа и стога утичу на зглобове као што су кукови и колена.
• Избегавајте сједилачки начин живота, који може довести до прогресивног погоршања здравља наших мишића и костију.