Како избећи анксиозност у авиону

Ако се бојите да путујете авионом, ако мислите да ћете током лета имати анксиозност или панику, сада то можете избећи. Страх у авиону је повезан са опасностима за живот. Ако имате симптоме као што су тахикардија, вртоглавица, немир, знојење, дрхтање или чак повраћање, следите ове савете. Научимо вас како да избегнете анксиозност у авиону тако да изгубите страх од летења и уживате у путовању.

1

Препознајте страх Неопходно је да препознамо вашу фобију или страх од летења, на тај начин ће бити лакше знати шта су узроци и, стога, пронаћи рјешење. Важно је смањити стрес и анксиозност у авиону.

2

Покушајте да не узимате кофеин пре лета. Као и алкохол, било које пиће које садржи кофеин може да вам промени још више. Запамтите: тело се мора прилагодити промјени притиска која се јавља, тако да морате добро хидратизирати - најбоља опција је пити воду - и конзумирати лагану храну .

Слика: пастилласфрутаплантаперу.блогспот.цом

3

Научите све што се догађа у авиону. Да бисте били свесни да не постоји опасност, добро је да се упознате са шумовима, светлима или лаганим ударцима. Тако ћете спречити повећање анксиозности и панике када се појаве.

4

Избегавајте размишљање о томе шта вас плаши . Можете одабрати да понесете слику која вас опушта (породица, пријатељи, пар или чак пејзажи), због чега се осјећате угодно и сигурно.

5

Дистрацтион Прочитајте књигу коју волите, гледајте телевизијску серију или слушајте омиљену музику. На тај начин ћете моћи да заузмете свој ум и не приметите своје страхове. Такође можете покушати да спавате током путовања.

6

Ако вам је потребна, разговарајте са тимом за летење . Важно је да се осећате угодно, па ако то сматрате, можете разговарати са хостесама и смирити живце. Ништа не може рећи да сте у паници да летите, тим ће вам у сваком тренутку помоћи.

7

Обратите пажњу на безбедносне информације . Биће вам боље ако знате све методе и правила безбедности у случају несреће.

8

Изаберите своје место у задњем делу авиона . Доказано је да је ово најсигурнији дио у случају несреће. Ово ће вас уверити.

9

Диши дубоко . И пре почетка лета и током њега, покушајте да задржите дах и дубоко удахнете, посебно ако приметите да ће доћи до епизоде ​​анксиозности. Ово ће вам помоћи да се опустите . Можете се послужити пластичном врећицом.