Како престати бити стидљив

Да ли осећате нешто непријатно сваки пут када идете на друштвени догађај? Да ли сте веома нервозни када морате да разговарате са неким кога сте управо упознали? Ако одговорите потврдно на ова питања, сигурно је то зато што сте стидљива особа.

Стидљива особа је дефинисана као особа која доживљава екстремну срамоту и несигурност у већини њихових друштвених интеракција. У ствари, они често имају хронични страх од спровођења акција као што су разговор са неким или приближавање људима који обично нису део њиховог друштвеног круга, јер мисле да ће на крају направити будалу од себе. Нормално је да вас коначно, када вас нешто тако једноставно као што је излазак с пријатељима или упознавање нових људи кошта толико, долази вријеме када не можете поднијети ову ситуацију и питате се како престати бити стидљиви . Ми бринемо о вама и зато ћемо вам у следећем чланку дати неколико савета који ће вам помоћи да побољшате своју личност. Наставите читати!

Сазнај одакле ти стидљивост

Први корак да престанете да будете срамежљиви јесте да покушате да схватите који су окидачи који узрокују ову особину, јер је прилично тешко борити се против нечега што не знате. На тај начин ћете моћи да видите које су то мисли које претходе тим емоцијама нелагодности и несигурности и спречавају их да постану образац понашања.

Да бисте то учинили много једноставнијим, можете покушати да направите листу ситуација у којима сте више плашљиви и који вам производе ту срамоту или тјескобу, односно околности у којима реагујете стидљиво. Ако не знате како да припремите овај списак, помоћи ћемо вам да га попуните тако што ћете одговорити на ову серију питања:

• Да ли сваки пут кад идем на друштвени догађај реагирам плашљиво или је то нешто што ми се увек дешава?
• Да ли се бојим да комуницирам само са људима које не познајем?
• Да ли у разговору са пријатељима да избегнем да говорим или дајем своје мишљење, јер мислим да ћу направити будалу од себе?
• Да ли осећам ову срамоту или несигурност само са људима који ме привлаче или се диве?

Признајте да сте стидљива особа

Следећи корак да престанете да будете срамежљиви је тачно да препознате да јесте. На пример, ако сте са неким кога сте управо упознали или са групом пријатеља где има нових људи, можете рећи нешто попут: "Ако не причам много, то је зато што сам стидљива особа и тешко ми је да изразим своје мишљење". На тај начин ћемо узети мало озбиљности и бити ћете опуштенији, практично несвјесни, јер нећете морати уложити велике напоре да сакријете како сте.

Веома је уобичајено да падне у грешку да када нешто од наше личности не волимо, покушајте да се борите против те особине или емоције, када у стварности треба да покушамо да прихватимо себе какви смо и ако желимо да га модификујемо до одређене мере, на пример ако желимо да будемо мање срамежљива, онда је радите.

Повећајте своје самопоштовање да бисте престали бити стидљиви

Врло је уобичајено да многи стидљиви људи имају тенденцију да подцјењују себе или да имају негативну процјену о себи. Ово се види, на пример, када постоји дебата између пријатеља и та особа бира да не интервенише у разговору јер се изузетно боји да буде одбачена или чак понижена. Другим речима, он узима здраво за готово да његово мишљење или начин на који он види ствари нема исту вредност као мишљење других.

Ако се осећате поистовећено са њим, веома је важно да посветите неки посао како бисте повећали своје самопоштовање и почели да вас више волите. Што више сигурности и вредније стварате, мање ћете се стидети у будућности, иако ни супротна екстремност није здрава.

Овај други чланак препоручујемо о томе како повећати самопоштовање.

Не будите тако самозадовољни

Бити самокритичан и самозадовољавајући није лоше, јер вам помаже да видите ваше грешке и учите од њих. Међутим, такође је грешка подвргавати се сталној самокритичности, јер ће доћи вријеме када су очекивања која сте сами формирали немогуће постићи. Перфекционизам је такође уобичајена особина у срамежљивим људима и одликује се тиме што је веома захтеван за себе и види чак и најмању грешку у нечему што смо учинили.

Да бисте престали да будете срамежљиви, такође је битно да нисте тако перфекционисти и самозадовољни, јер ће превисоки нивои тражње само смањити ваше самопоштовање и спријечити ваш развој и осјећати се испуњенима. Запамтите да људи имају неуспехе.

Радите активности које ће вам помоћи да престанете бити стидљиви

Поред претходних савета, још једна веома корисна препорука за оне који треба да исправљају ову особину је да траже активности које помажу повећању самопоуздања, као што су плес, позориште или учење новог језика. На тај начин ћете научити да радите нешто ново и да ступите у интеракцију са новим људима који деле исти интерес за ту одређену активност, тако да ћете се осећати пријемчивије када је у питању дељење вашег мишљења.

Такође можете почети да вежбате нови спорт или одлазите у теретану, јер ћете на тај начин повећати вашу безбедност, смањити стрес и анксиозност и упознати нове људе.