Зашто смо тужни када пада киша

Зар не волите сиве дане? Постоји јака емоционална веза између климе и нашег расположења и, поред тога што је психолошки фактор, такође физиолошки, јер нам сунчеви зраци дају витамин Д, есенцијално храњиво за добро расположење и лучење хормона који је познат као "серотонин" или, обично, "хормон среће". У овом чланку ћемо вам рећи зашто смо тужни када пада киша, тако да знате каква је веза између климе и нашег благостања. Наставите читати и боље разумјети функционирање људског бића.

Недостатак сунчеве светлости (или витамина Д)

Ако желите знати зашто смо тужни када пада киша, морамо схватити да постоји јака веза између нашег расположења и сунчеве свјетлости. УВА зраке активирају мождану активност и, стога, када је одсутна, нормално је да се људи осјећају мање енергизирани, са мало жеље да изађу, буду уморнији, и тако даље.

Али зашто се то догађа? Углавном зато што нам сунчева свјетлост даје витамин Д, храњиву твар која потиче ослобађање мождане супстанце познате као " серотонин ", неуротрансмитер који регулира наше расположење и производи осјећај задовољства и благостања. Познат је као "хормон среће", а разлог је у томе што, када смо га пустили, осећамо се пријатно са собом, задовољни и доброг расположења. Овај хормон се ослобађа иу другим животним ситуацијама, као што је оргазам, када једемо храну коју волимо или када се бавимо спортом.

Сунчеви зраци су још један фактор који чини да се осећамо добро, срећно и мирно јер стимулишу производњу серотонина. То је главни разлог зашто смо тужни када пада киша: недостатак сунчеве светлости узрокује да не ослобађамо серотонин и зато се осећамо све мање и мање енергије, што може довести до осјећаја туге или депресије. .

Такође, не смијемо заборавити да када смо у мраку, наше тијело излучује мелатонин, хормон који нам помаже да спавамо и дубоко се одморимо. Из тог разлога, када пада киша или је дан сив, уобичајено је да спавамо до касније или да одемо мало током дана. Недостатак сунца и присуство таме узрокују ову ситуацију.

У овом другом чланку откривамо предности Сунца за здравље .

Питање става

Али бити тужан када пада киша не само да зависи од светлости Сунца, већ, пре свега, зависи од вашег става и ваше спремности да будете срећни. То јест, иако је истина да постоји однос између Сунца и нашег стања ума, није довољно да се осећамо депресивно или изузетно тужно. Одсуство светлости, као што смо рекли, може нас учинити уморнијима, са мало жеље за одласком и без превише енергије, али да ли сте или нисте тужни зависи од ваше воље.

Важно је да, чак и ако вани пада киша, покушавамо да урадимо нешто што волимо код куће и тако ћемо искористити сиви дан и из њега ћемо извући најбоље. То јест, умјесто да цијели дан гледа "блесаву кутију", зашто не би покушао да урадиш нешто што ти се свиђа или научиш нешто ново? На пример, можете искористити то што сте читав дан код куће да припремите добар оброк, читате, радите јогу или медитацију, и тако даље. Искористите кишне дане да се повежете са собом и онда ћете видети да недостатак сунчеве светлости не утиче ни на вас.

Постоје људи који су тужни када пада киша, али други који то не чине, а разлог је у ставу с којим се морате суочити тог дана.

Други фактори који вас могу учинити тужним

У сваком случају морате знати да постоје и други фактори који вас могу учинити тужнима и то је важно размотрити. На пример, ако сте жена и ако имате хормоне који су револуционисани менструалним циклусом или менопаузом, вероватно је да вас сиви дани чине тужнијим од осталих. Разлог није у томе што вани пада киша, већ су ваши хормони неуравнотежени и стога чињеница да киша може још више промијенити ваше расположење.

Такође може бити да сте тужни јер водите веома стресан живот и немате времена за себе. Људи који живе без узимања у обзир имају тенденцију да живе са снажним депресијама јер живе на спољашњи начин, радећи хиљаду ствари, али нису са собом. Важно је да се барем један дан у недељи посветите себи: искључите телевизор и будите са собом. Читање, слушање музике, писање, медитирање или извођење било каквог заната могу вас натерати да искористите тај креативни дио који сви имамо унутра и да за махнит живот заврши напуштено. Ми вам кажемо како да живите без стреса, тако да почнете да живите са свесношћу овде и сада.

Још један фактор који вас може учинити тужним је то што немате уравнотежену и храњиву исхрану. Постоји потврда која је веома прецизна и да је "Ми оно што једемо", из тог разлога, важно је дати телу нутријенте који су јој потребни да би све у нама функционисало исправно. Постоје намирнице које подижу серотонин, као што су угљени хидрати, јаја или млечни производи, па их почните инкорпорирати у вашу исхрану и добићете више енергије и оптимизма.

У вама смо открили 8 кључева да бисте били срећни што можете почети да се уклапате у свој живот од данас.